Kostenloses Functional Training im Alaunpark

Kostenloses Functional Training im Alaunpark

Du willst diesen Sommer endlich einmal fit werden und deinen Bikini- oder Badehosen K√∂rper im Freibad pr√§sentieren? Dann ist dieses Event genau das Richtige f√ľr dich! Unter der Leitung von Personal Trainer und Sportwissenschaftler Timon Pahlitzsch (www.coach-timon.de) kommst du mit komplexen Ganzk√∂rper√ľbungen so richtig ins Schwitzen.

Functional Training ist das Training von verschiedenen Bewegungsmustern, die dabei helfen die Funktionalit√§t des K√∂rpers beizubehalten oder wiederherzustellen. Dabei wird neben der Kraft und Ausdauer, auch die Beweglichkeit verbessert. So kommt es zu keinen ‚ÄěVerk√ľrzungen‚Äú der Muskulatur und du bleibst extrem leistungsf√§hig. Au√üerdem werden durch die starke Rekrutierung der Muskulatur deutlich mehr Kalorien verbrannt als beispielsweise beim normalen Joggen. Der Nachbrenneffekt im Anschluss des Trainings sorgt dann zus√§tzlich daf√ľr, dass selbst im Ruhezustand die Fettverbrennung erh√∂ht bleibt. Der Kurs ist sowohl f√ľr Anf√§nger, als auch f√ľr Fortgeschrittene geeignet, da es zu jeder √úbung eine genaue Anleitung gibt, sowie die Ausf√ľhrung kontrolliert und korrigiert wird. Letztendlich kann dann jeder selbst entscheiden mit welcher Intensit√§t er trainieren will. Das Gruppengef√ľhl wird aber f√ľr eine zus√§tzliche Motivation sorgen und so kann man ungeahnte Kr√§fte entwickeln und problemlos √ľber sich hinauswachsen.

Ein weiterer Vorteil neben dem Workout an der frischen Luft, ist dass das Training mit dem eigenen K√∂rpergewicht durchgef√ľhrt wird. So brauchst du keine Hilfsmittel und kannst im Nachhinein verschiedene √úbungen, die du im Kurs erlernt hast, Zuhause wiederholen und so selbst√§ndig weiter trainieren. Unterst√ľtzt wird das Ganze von Matthias Herzog, dem Entwickler von https://ernaehrungstagebuch-deluxe.de. Gerne stellt er dir in einem Gespr√§ch seine Ern√§hrungs – App vor und zeigt dir wie du mit Hilft dieses Tools deine Ern√§hrung verbessern kannst und so dein Wunschgewicht noch schneller erreichst.

Das Functional Training findet am Donnerstag, den 8.6.17 um 19.00 im Alaunpark in Dresden statt. Mitzubringen sind lediglich Sportkleidung und etwas zu Trinken.

Achtung: In den Tagen nach dem Training kann es unter Umständen zu Muskelkater kommen!

Hier geht’s zur Facebook Veranstaltung: https://www.facebook.com/varietytraining

Functional Training: Bewegungsabläufe perfektionieren - Muskelgruppen stärken - individuelle Schwächen beheben

Functional Training ist das Trainingskonzept der Zukunft. In den USA bereits ein integraler Bestandteil der Sportlerausbildung, setzt sich diese aus der Physiotherapie stammende Methode auch hierzulande mehr und mehr durch. So bereitete sich die deutsche Fu√üballnationalmannschaft schon 2006 mit Functional Training auf die WM vor. Dabei werden mit freien Bewegungen und einfachen Hilfsmitteln wie Gymnastik-Matte oder Medizinball ganze Muskelgruppen trainiert- und nicht nur einzelne Muskeln wie an den Kraftger√§ten im Fitnessstudio. Jede √ľbung verbessert zugleich die Stabilit√§t und Beweglichkeit des Rumpfes, unseres Kraftzentrums, von dem alle Bewegungen ausgehen, sowie die Koordination, Reaktionszeit und das Gleichgewicht des Sportlers. Typische Bewegungsmuster der jeweiligen Sportarten werden perfektioniert und Schw√§chen gezielt behoben, wodurch auch Verletzungen vorgebeugt wird. Dieses umfassende Standardwerk, das sich an Sportler, Trainer und Therapeuten richtet, kombiniert einen fundierten Theorieteil mit vielen bebilderten √ľbungen, die sich auf alle Sportarten abstimmen lassen. Autor: Michael Boyle Format: 17x24cm 224 Seiten Erschienen: Jan 2008

Über DresdenAusflug 89 Artikel
Mein Name ist Andreas Fiedler und ich bin in der Region Dresden zu Hause. An den Wochenenden bin ich oft unterwegs um Neues zu entdecken. Da ich gut mit der Kamera umgehen kann, erstelle ich mein Bildmaterial selbst.
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